Так само як відвідувати тренажерний зал для фізичної підготовки, стійкість необхідно тренувати та розвивати.
Стійкість — це здатність проживати випробування, зберігаючи, відновлюючи та плекаючи ментальне здоров’я, особистісну цілісність і соціальні зв’язки
У цьому можуть допомогти інструменти та техніки, які ви знайдете на цій сторінці: https://howareu.com/self-help#section440
Усі вони мають доказову ефективність, зручні для виконання будь-де і будь-коли та займуть зовсім трохи вашого часу.
У кожного вдома є аптечка — з пігулками на всі можливі випадки життя, антисептиками, бинтами...
Наприклад, порізалися ножем — звичайна побутова історія на кухні. Від того, як швидко і якісно ви обробите рану, залежатиме процес загоєння.
З психологічними ранами зараз ми стикаємося не рідше, ніж з фізичними.
Тут працює той самий принцип: надання допомоги відразу після «поранення» не тільки прискорить загоєння, але і допоможе уникнути ускладнень в майбутньому або ж принаймні зменшити ступінь їх.
Практичні інструменти для піклування про ментальне здоров'я та плекання стійкості: https://howareu.com/produkty?v=665dcf7543ef2